Внутреннее применение
Дозировка эфирных масел при приёме внутрь не должна превышать 1-3 капли (см. рецепт в каждом конкретном случае), а длительность приёма — 3-4 недели подряд.
Особую осторожность следует проявлять при приёме эфирных масел аниса, гвоздики, душицы, корицы, мускатного ореха, фенхеля, чабреца, шалфея.
Практически без ограничений используют эфирные масла мяты, лаванды, чайного дерева.
Для внутреннего употребления обязательно необходим растворитель. Это может быть чайная ложка мёда или варенья, сухофрукт или кусочек бисквита, майонез (заправка для салата).
Жгучие масла капсулируют: на маленький кусочек чёрного хлеба наносится необходимое количество масла; другой кусочек хлеба разминается между пальцами до получения тонкой лепёшки, в которую и заворачивается хлеб, пропитанный эфирным маслом. Принимают такие капсулы, как пилюли, запивая большим количеством жидкости.
Эфирными маслами можно ароматизировать чай. Для этого в герметичную посуду следует капнуть 7-10 капель эфирного масла, затем засыпать чай, плотно закрыть и не открывать несколько дней (до недели), периодически встряхивая. После этого чай можно заваривать, как обычно.
Наружное применение
Аромамедальон — 1-3 капли. Используйте новый медальон для каждого нового масла или ароматической смеси.
В аромалампу наливается тёплая вода, на поверхность которой добавляется 5-7 капель эфирного масла. Затем зажигается свеча, которая медленно нагревает воду, за счёт чего идёт медленное насыщение воздуха комнаты ароматом. Желательно закрыть окна и двери. Время ингаляции — 1-3 часа.
Обогащение лосьонов, кремов, шампуней — 5-7 капель эфирного масла на 20 мл основы.
Холодные ингаляции производятся вдыханием аромата непосредственно из флакона (можно нанести масло на ткань или камень мелкопористой породы) в течение 5-10 минут. Дыхание при это должно быть ровным и глубоким.
Ароматические ванны принимают не более 15 минут, 3-4 раза в неделю. Для этого несколько капель эфирного масла добавляют непосредственно в воду или в эмульгатор (мёд, молоко, пена для ванны, гель для душа, морская или поваренная соль), после чего уже полученную эмульсию растворяют в воде для принятия ванны.
Можно использовать паровые ванночки для лица. Для этого на 2 литра кипятка добавьте эфирные масла, точно соблюдая указанную в рецепте дозировку. Накройте голову полотенцем, закройте глаза, наклонитесь над паром и спокойно, без напряжения вдыхайте аромат 7-10 минут. После ванночки ополосните кожу той же «обогащённой» водой, но комнатной температуры.
Будьте осторожны!
Избегайте попадания эфирных масел в глаза
и на слизистые оболочки!
Читайте также:
- Ароматерапия
- Список эфирных масел с описанием их свойств
- Правила безопасности при использовании эфирных масел
- Арома-рецепты